Nụ cười mang đến những lợi ích đầy tiềm năng về thể lý, tinh thần, cảm
xúc, thậm chí cả tâm linh. Chính vì vậy, đừng để bất cứ ai lấy đi của
bạn "của cải" vô giá này
1. Người ta có thể
hạnh phúc và sống lạc quan trong một thế giới đầy cạnh tranh và căng
thẳng này không? Bạn phải dồn hết không khí vào lồng ngực mà hét lên cho
thật to câu trả lời là “Được” sau khi đã cười vang một cách thoải mái.
2. Mỗi người có một
mức căng thẳng khác nhau. Người này thất vọng, kẻ khác thích nổi giận và
gây sự thù hiềm. Cuộc sống có quá ít điều có thể làm bạn cười nên hãy
cười khi bạn có bất cứ niềm vui nào dù nhỏ bé.
3. Cười là yếu tố
“đinh” của hạnh phúc con người. Thiếu nó là một trục trặc bệnh lý, dẫn
đến những hành vi rối loạn chức năng và khó thích nghi cuộc sống.
4. Cuộc sống tự nó không có ý nghĩa, chính bạn phải mang ý nghĩa đến cho cuộc sống. Ý nghĩa đó là phải biết cười.
5. Đã có hơn 5.000 câu
lạc bộ cười trên 55 quốc gia. Hiện tượng xã hội của liệu pháp Yoga cười
đã chứng minh một điều: Tôi và bạn cần nên tập cười kẻo bị… lạc hậu.
Cười giúp người ta chứng tỏ giá trị hiện hữu của mình mà không cần phát
ra lời. Đó là một chiến thắng. Lúc ấy, thành công đến từ trái tim chứ
không từ lý trí.
6. Cười không tốn
tiền, là của cải riêng của mỗi người, không sợ ai lấy mất mà lại mang
đến những lợi ích đầy tiềm năng về thể lý, tinh thần, cảm xúc, thậm chí
cả tâm linh.
7. Khoa học đã giúp
bạn tự tin hơn khi chứng minh rằng cười vừa phòng vừa trị được bệnh. Cụ
thể, cười tăng cường ô-xy cho máu, triệt tiêu tác hại từ stress. Nó hoạt
động như một vị thuốc an thần giúp bạn tịnh tâm, trấn áp được cơn giận
và dễ khoan dung hơn.
8. Cười khiến môi trường sống bớt cay nghiệt nhờ thế bạn chịu đựng được.
9. Có niềm vui mỗi
ngày là có chìa khóa mở kho tàng sức khỏe cho bạn bước vào. Gánh nặng
công việc mỗi ngày sẽ nhẹ hơn khi bạn vừa cười vừa làm việc.
6 Việc Mà Người Hạnh Phúc Không Bao Giờ Làm
Hạnh phúc không phải là một cái gì đó bạn trì hoãn cho tương lai, mà là một cái gì đó bạn thiết kế cho hiện tại.Những người hạnh phúc làm rất nhiều việc. Họ dành thời gian bày tỏ lòng biết ơn, nuôi dưỡng tinh thần lạc quan, đối đãi tử tế với mọi người, vun đắp cho các mối quan hệ thân thiết, cam kết thực hiện các mục tiêu có ý nghĩa, thưởng thức những thú vui nho nhỏ của cuộc sống, vv và vv.
Nhưng họ KHÔNG BAO GIờ …
1. Quan tâm đến việc của người khác
Hãy quên đi những gì người khác đang làm. Không cần quan sát họ đang ở đâu và đang có những gì. Không ai làm tốt hơn bạn bởi vì không ai có thể làm tốt hơn bạn. Bạn đang đi con đường riêng của mình. Đôi khi lý do chúng ta phải đấu tranh với sự bất an là vì chúng ta so sánh hoàn cảnh “đằng sau hậu trường” của mình với sự nổi bật “trước công chúng” của người khác.Chúng ta lắng nghe tiếng ồn của thế giới, thay vì lắng nghe chính mình. Vì vậy đừng so sánh! Bỏ qua những phiền nhiễu. Hãy chỉ lắng nghe tiếng nói trong con người bạn. Quan tâm đến chuyện của bạn thôi.
Giữ trong tim bạn những ước muốn tốt đẹp, những mục tiêu lớn lao, và dành thời gian cho chúng mỗi ngày. Đừng sợ hãi khi phải bước đi hay tận hưởng một mình. Đừng để sự thiếu hiểu biết của bất kỳ ai, phim ảnh, hoặc những điều tiêu cực ngăn cản bạn trở thành con người tốt nhất có thể. Tiếp tục làm những gì mà bạn cho là cần thiết với mình. Bởi vì khi bạn đang tập trung vào công việc có ý nghĩa và an lạc với chính mình, gần như không có gì có thể lay chuyển bạn.
2. Tìm kiếm sự xác nhận giá trị bản thân từ người khác.
Khi bạn đang hài lòng với việc là chính mình, không so sánh và cạnh tranh để gây ấn tượng với những người khác, tất cả mọi người sẽ tôn trọng bạn. Và thậm chí quan trọng hơn, bạn sẽ tôn trọng chính mình.Làm thế nào bạn cho người khác xác định bạn? Bạn sẽ làm gì khác nếu bạn biết không ai có thể đánh giá bạn?
Sự thật mà nói, không ai có quyền phán xét bạn. Người khác có thể đã nghe những câu chuyện của bạn, và họ có thể nghĩ rằng họ biết bạn, nhưng họ không thể cảm thấy những gì bạn đang trải qua, họ không sống cuộc sống của bạn. Vì vậy, quên những gì họ nghĩ và nói về bạn. Tập trung vào việc bạn cảm nhận về bản thân như thế nào, và tiếp tục đi con đường mà bạn cho là đúng đắn nhất..
Những người chấp nhận bạn là bạn của bạn . Những người không chấp nhận là giáo viên của bạn. Nếu ai đó gọi bạn là gì và đó là sự thật, đó không phải là vấn đề của bạn bởi vì đó là sự thật. Nếu ai đó gọi bạn là gì và nó không đúng sự thật, đó cũng không phải là vấn đề của bạn bởi vì nó không đúng sự thật. Dù bằng cách nào, bất kể họ gọi bạn là gì cũng không phải là vấn đề của bạn, đúng hơn đó là vấn đề của họ …
Bạn tự cho mình là gì, và quyết định trở thành người như thế nào, đó mới thực sự là vấn đề của bạn.
Xem thêm bài viết: Những điều nhỏ nhoi nhưng đầy ý nghĩa
3. Tìm kiếm hạnh phúc từ người khác và các yếu tố bên ngoài
Bất hạnh nằm ở khoảng cách giữa những gì chúng ta đang có và những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta cần. Nhưng sự thật là, chúng ta không cần mua thêm bất cứ điều gì để bằng lòng với những gì chúng ta đang có. Chúng ta không cần sự cho phép của bất kì ai để được hạnh phúc.Cuộc sống của bạn tuyệt vời không phải vì có ai đó nói với bạn như vậy, hoặc bởi vì bạn đã có thêm được một cái gì đó, mà là vì bạn đã chọn để thừa nhận nó như vậy. Đừng để hạnh phúc của bạn bị giữ làm con tin. Nó luôn luôn là của bạn, để bạn lựa chọn, sống cùng và trải nghiệm.
Bạn chỉ hạnh phúc hơn khi không lấy bất kì ai hoặc bất kì vật gì chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của bạn. Nếu bây giờ bạn không hạnh phúc thì đó không phải lỗi của người khác.
Hãy chịu trách nhiệm cho bất hạnh của riêng bạn, và ngay lập tức bạn sẽ có được khả năng để hạnh phúc hơn. Đừng tìm kiếm trong vô vọng để sắp đặt các điều kiện sẽ làm cho bạn hạnh phúc. Đơn giản bạn chỉ cần đánh giá cao sự vĩ đại của bạn trong thời điểm này, và rồi bạn sẽ tìm thấy các điều kiện có sẵn cho sự hài lòng mà bạn tìm kiếm bấy lâu.
Hạnh phúc hay bất hạnh phụ thuộc vào quan điểm của bạn, chứ không phải tình trạng của bạn.
Ngay cả khi mọi thứ không hoàn hảo bây giờ, hãy nghĩ đến những vẻ đẹp tiềm tàng hiện hữu quanh bạn. Một lý do để mỉm cười luôn luôn bị bỏ qua, cho nên hãy lựa chọn để khai thác nó bất kỳ lúc nào bạn muốn.
4. Để cho sự oán giận đeo bám mình.
Hãy để hôm nay là ngày bạn ngừng bị ám ảnh bởi những bóng ma từ quá khứ. Những gì xảy ra trong quá khứ chỉ là một chương trong toàn bộ câu chuyện của bạn; đừng đóng quyển sách lại, mà hãy lật sang một trang mới.Chúng ta đã bị tổn thương bởi các quyết định của chính mình và của người khác, và trong khi nỗi đau của những kinh nghiệm này là bình thường, đôi khi nó lưu lại quá lâu. Cảm xúc của sự oán giận liên tục thúc giục chúng ta sống lại những nỗi đau, và rồi chúng ta có một thời gian khó khăn để quên đi tất cả.
Tha thứ là biện pháp khắc phục. Tha thứ cho phép bạn tập trung vào tương lai mà không cần chống lại quá khứ. Bạn sẽ hiểu được tiềm năng vô hạn của việc để tất cả mọi thứ đi về phía trước khi tha thứ cho tất cả mọi thứ sau lưng bạn. Nếu không có sự tha thứ, những vết thương sẽ không bao giờ được chữa lành, và sự phát triển cá nhân là không bao giờ đạt được.
Điều này không có nghĩa là bạn đang xóa bỏ quá khứ, hay quên đi những gì đã xảy ra, mà có nghĩa là bạn đang buông bỏ sự oán giận và đau khổ , và thay vào đó lựa chọn để học hỏi từ các rắc rối và tiếp tục cuộc sống của bạn.
5. Ở lâu trong những môi trường tiêu cực
Bạn không thể có những lựa chọn tích cực cho phần đời còn lại mà không có một môi trường giúp cho những sự lựa chọn đó dễ dàng, tự nhiên và thú vị. Vì vậy, hãy bảo vệ tinh thần và tiềm năng của bạn không bị nhiễm bẩn bằng cách giới hạn thời gian của bạn với những người tiêu cực và môi trường họ đang sống.Khi những người khác mời gọi bạn hành động như nạn nhân, ví dụ như khi họ rên rỉ và than vãn về sự bất công của cuộc sống và yêu cầu bạn đồng ý để chia buồn và tham gia vào sự bất bình của họ, HÃY BỎ ĐI. Khi bạn tham gia vào các trò chơi tiêu cực, bạn sẽ luôn luôn bị thiệt thòi.
Ngay cả khi bạn đang chỉ có một mình, hãy tạo ra một không gian tinh thần tích cực cho chính mình. Từ bỏ tất cả những suy nghĩ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ, hoặc thậm chí chỉ là một vài điều gây phiền hà cho bạn, và quan sát xem việc đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào. Bạn không cần đến những suy nghĩ tiêu cực – tất cả chúng đều là lời nói dối và không giải quyết được gì cả. Chúng chỉ mang đến cho bạn sự lừa dối và sai lầm mà thôi.
6. Chống lại sự thật
Đó là một nguy hiểm thật sự khi chúng ta dùng cuộc sống của mình để học cách nói dối, bởi vì cuối cùng những lời dối trá sẽ phát triển rất mạnh mẽ trong tâm trí,khiến chúng ta không thề nhìn thấy, nói ra và sống với sự thật của mình. Cuộc sống sẽ tan rã một cách dễ dàng khi bị dính liền với những lời nói dối.Nếu bạn chống lại sự thật, bạn sẽ sống với lời nói dối mỗi ngày, bởi vì sự thật sẽ ám ảnh suy nghĩ của bạn mỗi đêm. Bạn không thể thoát khỏi sự thật chỉ bằng việc di chuyển một cách thiếu trung thực từ nơi này sang nơi khác.
Vì vậy, đừng uốn cong, đừng nhấn chìm, đừng cố gắng để che giấu sự thật với sự lừa dối, và đừng thay đổi tâm hồn của bạn dựa vào những thứ được cho là phổ biến. Không đưa ra lời giải thích hay bào chữa sẽ tốt hơn là một lời nói dối. Bạn cần đến can đảm và sức mạnh để thừa nhận sự thật, nhưng đó là cách duy nhất để bạn thực sự sống. Hãy chấp nhận, nắm giữ hoàn toàn sự thật và sống cho những khả phía trước.
6 Việc Mà Người Hạnh Phúc Không Bao Giờ Làm
Hạnh phúc không phải là một cái gì đó bạn trì hoãn cho tương lai, mà là một cái gì đó bạn thiết kế cho hiện tại.Những người hạnh phúc làm rất nhiều việc. Họ dành thời gian bày tỏ lòng biết ơn, nuôi dưỡng tinh thần lạc quan, đối đãi tử tế với mọi người, vun đắp cho các mối quan hệ thân thiết, cam kết thực hiện các mục tiêu có ý nghĩa, thưởng thức những thú vui nho nhỏ của cuộc sống, vv và vv.
Nhưng họ KHÔNG BAO GIờ …
1. Quan tâm đến việc của người khác
Hãy quên đi những gì người khác đang làm. Không cần quan sát họ đang ở đâu và đang có những gì. Không ai làm tốt hơn bạn bởi vì không ai có thể làm tốt hơn bạn. Bạn đang đi con đường riêng của mình. Đôi khi lý do chúng ta phải đấu tranh với sự bất an là vì chúng ta so sánh hoàn cảnh “đằng sau hậu trường” của mình với sự nổi bật “trước công chúng” của người khác.Chúng ta lắng nghe tiếng ồn của thế giới, thay vì lắng nghe chính mình. Vì vậy đừng so sánh! Bỏ qua những phiền nhiễu. Hãy chỉ lắng nghe tiếng nói trong con người bạn. Quan tâm đến chuyện của bạn thôi.
Giữ trong tim bạn những ước muốn tốt đẹp, những mục tiêu lớn lao, và dành thời gian cho chúng mỗi ngày. Đừng sợ hãi khi phải bước đi hay tận hưởng một mình. Đừng để sự thiếu hiểu biết của bất kỳ ai, phim ảnh, hoặc những điều tiêu cực ngăn cản bạn trở thành con người tốt nhất có thể. Tiếp tục làm những gì mà bạn cho là cần thiết với mình. Bởi vì khi bạn đang tập trung vào công việc có ý nghĩa và an lạc với chính mình, gần như không có gì có thể lay chuyển bạn.
2. Tìm kiếm sự xác nhận giá trị bản thân từ người khác.
Khi bạn đang hài lòng với việc là chính mình, không so sánh và cạnh tranh để gây ấn tượng với những người khác, tất cả mọi người sẽ tôn trọng bạn. Và thậm chí quan trọng hơn, bạn sẽ tôn trọng chính mình.Làm thế nào bạn cho người khác xác định bạn? Bạn sẽ làm gì khác nếu bạn biết không ai có thể đánh giá bạn?
Sự thật mà nói, không ai có quyền phán xét bạn. Người khác có thể đã nghe những câu chuyện của bạn, và họ có thể nghĩ rằng họ biết bạn, nhưng họ không thể cảm thấy những gì bạn đang trải qua, họ không sống cuộc sống của bạn. Vì vậy, quên những gì họ nghĩ và nói về bạn. Tập trung vào việc bạn cảm nhận về bản thân như thế nào, và tiếp tục đi con đường mà bạn cho là đúng đắn nhất..
Những người chấp nhận bạn là bạn của bạn . Những người không chấp nhận là giáo viên của bạn. Nếu ai đó gọi bạn là gì và đó là sự thật, đó không phải là vấn đề của bạn bởi vì đó là sự thật. Nếu ai đó gọi bạn là gì và nó không đúng sự thật, đó cũng không phải là vấn đề của bạn bởi vì nó không đúng sự thật. Dù bằng cách nào, bất kể họ gọi bạn là gì cũng không phải là vấn đề của bạn, đúng hơn đó là vấn đề của họ …
Bạn tự cho mình là gì, và quyết định trở thành người như thế nào, đó mới thực sự là vấn đề của bạn.
Xem thêm bài viết: Những điều nhỏ nhoi nhưng đầy ý nghĩa
3. Tìm kiếm hạnh phúc từ người khác và các yếu tố bên ngoài
Bất hạnh nằm ở khoảng cách giữa những gì chúng ta đang có và những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta cần. Nhưng sự thật là, chúng ta không cần mua thêm bất cứ điều gì để bằng lòng với những gì chúng ta đang có. Chúng ta không cần sự cho phép của bất kì ai để được hạnh phúc.Cuộc sống của bạn tuyệt vời không phải vì có ai đó nói với bạn như vậy, hoặc bởi vì bạn đã có thêm được một cái gì đó, mà là vì bạn đã chọn để thừa nhận nó như vậy. Đừng để hạnh phúc của bạn bị giữ làm con tin. Nó luôn luôn là của bạn, để bạn lựa chọn, sống cùng và trải nghiệm.
Bạn chỉ hạnh phúc hơn khi không lấy bất kì ai hoặc bất kì vật gì chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của bạn. Nếu bây giờ bạn không hạnh phúc thì đó không phải lỗi của người khác.
Hãy chịu trách nhiệm cho bất hạnh của riêng bạn, và ngay lập tức bạn sẽ có được khả năng để hạnh phúc hơn. Đừng tìm kiếm trong vô vọng để sắp đặt các điều kiện sẽ làm cho bạn hạnh phúc. Đơn giản bạn chỉ cần đánh giá cao sự vĩ đại của bạn trong thời điểm này, và rồi bạn sẽ tìm thấy các điều kiện có sẵn cho sự hài lòng mà bạn tìm kiếm bấy lâu.
Hạnh phúc hay bất hạnh phụ thuộc vào quan điểm của bạn, chứ không phải tình trạng của bạn.
Ngay cả khi mọi thứ không hoàn hảo bây giờ, hãy nghĩ đến những vẻ đẹp tiềm tàng hiện hữu quanh bạn. Một lý do để mỉm cười luôn luôn bị bỏ qua, cho nên hãy lựa chọn để khai thác nó bất kỳ lúc nào bạn muốn.
4. Để cho sự oán giận đeo bám mình.
Hãy để hôm nay là ngày bạn ngừng bị ám ảnh bởi những bóng ma từ quá khứ. Những gì xảy ra trong quá khứ chỉ là một chương trong toàn bộ câu chuyện của bạn; đừng đóng quyển sách lại, mà hãy lật sang một trang mới.Chúng ta đã bị tổn thương bởi các quyết định của chính mình và của người khác, và trong khi nỗi đau của những kinh nghiệm này là bình thường, đôi khi nó lưu lại quá lâu. Cảm xúc của sự oán giận liên tục thúc giục chúng ta sống lại những nỗi đau, và rồi chúng ta có một thời gian khó khăn để quên đi tất cả.
Tha thứ là biện pháp khắc phục. Tha thứ cho phép bạn tập trung vào tương lai mà không cần chống lại quá khứ. Bạn sẽ hiểu được tiềm năng vô hạn của việc để tất cả mọi thứ đi về phía trước khi tha thứ cho tất cả mọi thứ sau lưng bạn. Nếu không có sự tha thứ, những vết thương sẽ không bao giờ được chữa lành, và sự phát triển cá nhân là không bao giờ đạt được.
Điều này không có nghĩa là bạn đang xóa bỏ quá khứ, hay quên đi những gì đã xảy ra, mà có nghĩa là bạn đang buông bỏ sự oán giận và đau khổ , và thay vào đó lựa chọn để học hỏi từ các rắc rối và tiếp tục cuộc sống của bạn.
5. Ở lâu trong những môi trường tiêu cực
Bạn không thể có những lựa chọn tích cực cho phần đời còn lại mà không có một môi trường giúp cho những sự lựa chọn đó dễ dàng, tự nhiên và thú vị. Vì vậy, hãy bảo vệ tinh thần và tiềm năng của bạn không bị nhiễm bẩn bằng cách giới hạn thời gian của bạn với những người tiêu cực và môi trường họ đang sống.Khi những người khác mời gọi bạn hành động như nạn nhân, ví dụ như khi họ rên rỉ và than vãn về sự bất công của cuộc sống và yêu cầu bạn đồng ý để chia buồn và tham gia vào sự bất bình của họ, HÃY BỎ ĐI. Khi bạn tham gia vào các trò chơi tiêu cực, bạn sẽ luôn luôn bị thiệt thòi.
Ngay cả khi bạn đang chỉ có một mình, hãy tạo ra một không gian tinh thần tích cực cho chính mình. Từ bỏ tất cả những suy nghĩ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ, hoặc thậm chí chỉ là một vài điều gây phiền hà cho bạn, và quan sát xem việc đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào. Bạn không cần đến những suy nghĩ tiêu cực – tất cả chúng đều là lời nói dối và không giải quyết được gì cả. Chúng chỉ mang đến cho bạn sự lừa dối và sai lầm mà thôi.
6. Chống lại sự thật
Đó là một nguy hiểm thật sự khi chúng ta dùng cuộc sống của mình để học cách nói dối, bởi vì cuối cùng những lời dối trá sẽ phát triển rất mạnh mẽ trong tâm trí,khiến chúng ta không thề nhìn thấy, nói ra và sống với sự thật của mình. Cuộc sống sẽ tan rã một cách dễ dàng khi bị dính liền với những lời nói dối.Nếu bạn chống lại sự thật, bạn sẽ sống với lời nói dối mỗi ngày, bởi vì sự thật sẽ ám ảnh suy nghĩ của bạn mỗi đêm. Bạn không thể thoát khỏi sự thật chỉ bằng việc di chuyển một cách thiếu trung thực từ nơi này sang nơi khác.
Vì vậy, đừng uốn cong, đừng nhấn chìm, đừng cố gắng để che giấu sự thật với sự lừa dối, và đừng thay đổi tâm hồn của bạn dựa vào những thứ được cho là phổ biến. Không đưa ra lời giải thích hay bào chữa sẽ tốt hơn là một lời nói dối. Bạn cần đến can đảm và sức mạnh để thừa nhận sự thật, nhưng đó là cách duy nhất để bạn thực sự sống. Hãy chấp nhận, nắm giữ hoàn toàn sự thật và sống cho những khả phía trước.
9 bước để tha thứ trong cuộc sống
- Biết chính xác cảm xúc bạn như thế nào về những gì đã xảy ra. Sau đó, hãy kể với một người đáng tin cậy về những gì bạn đã trải qua.
- Cam kết với bản thân rằng bạn sẽ làm bất cứ việc gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tha thứ là điều tốt cho bạn chứ không chỉ cho người khác.
- Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận với người đã làm tổn thương bạn hay đồng tình hành động của họ. Những gì bạn cần làm là tìm kiếm hòa bình. Tha thứ có thể được xem là “Tìm kiếm giải pháp hòa bình và biết rằng việc đổ lỗi chỉ làm bạn mệt mỏi hơn, ít mang lại kinh nghiệm bình an hơn.”
- Có cái nhìn khách quan về những gì đã xảy ra. Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn đang dựa trên cảm giác bị tổn thương. Sự tha thứ giúp bạn chữa lành những nỗi đau trong tâm hồn bạn.
- Trong lúc bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu, hãy tập những kỹ thuật quản lý căng thẳng để làm xoa dịu phản ứng của cơ thể hay tinh thần.
- Từ bỏ hy vọng những điều này phải được bắt đầu từ người khác, họ phải là người xin lỗi bạn trước để có thể nhận được sự tha thứ của bạn. Song, tha thứ là vì sức khỏe của bạn, vì thế bạn nên là người giải tỏa những gánh nặng trong tâm hồn mình trước khi chờ đợi người khác.
- Hãy dành năng lượng để tìm ra những cách khác để đạt được những mục tiêu tích cực thay vì cứ vùi mình trong những kinh nghiệm đau thương . Thay vì mệt mỏi trong những tổn thương, hãy tìm những cách mới có làm những gì bạn mong muốn.
- Hãy nhớ rằng sống một cuộc sống tốt là cách trả thù tốt nhất. Thay vì tập trung cho những cảm xúc tiêu cực, hãy cho những người làm tổn thương bạn nhận thấy tình yêu, vẻ đẹp và lòng tốt từ nơi bạn. Tha thứ chính là sức mạnh của một nội tâm mạnh mẽ.
- Thay thế câu chuyện đổ lỗi của bạn để dũng cảm lựa chọn sự tha thứ
Theo Dakota
9 bước để tha thứ trong cuộc sống
- Biết chính xác cảm xúc bạn như thế nào về những gì đã xảy ra. Sau đó, hãy kể với một người đáng tin cậy về những gì bạn đã trải qua.
- Cam kết với bản thân rằng bạn sẽ làm bất cứ việc gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tha thứ là điều tốt cho bạn chứ không chỉ cho người khác.
- Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận với người đã làm tổn thương bạn hay đồng tình hành động của họ. Những gì bạn cần làm là tìm kiếm hòa bình. Tha thứ có thể được xem là “Tìm kiếm giải pháp hòa bình và biết rằng việc đổ lỗi chỉ làm bạn mệt mỏi hơn, ít mang lại kinh nghiệm bình an hơn.”
- Có cái nhìn khách quan về những gì đã xảy ra. Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn đang dựa trên cảm giác bị tổn thương. Sự tha thứ giúp bạn chữa lành những nỗi đau trong tâm hồn bạn.
- Trong lúc bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu, hãy tập những kỹ thuật quản lý căng thẳng để làm xoa dịu phản ứng của cơ thể hay tinh thần.
- Từ bỏ hy vọng những điều này phải được bắt đầu từ người khác, họ phải là người xin lỗi bạn trước để có thể nhận được sự tha thứ của bạn. Song, tha thứ là vì sức khỏe của bạn, vì thế bạn nên là người giải tỏa những gánh nặng trong tâm hồn mình trước khi chờ đợi người khác.
- Hãy dành năng lượng để tìm ra những cách khác để đạt được những mục tiêu tích cực thay vì cứ vùi mình trong những kinh nghiệm đau thương . Thay vì mệt mỏi trong những tổn thương, hãy tìm những cách mới có làm những gì bạn mong muốn.
- Hãy nhớ rằng sống một cuộc sống tốt là cách trả thù tốt nhất. Thay vì tập trung cho những cảm xúc tiêu cực, hãy cho những người làm tổn thương bạn nhận thấy tình yêu, vẻ đẹp và lòng tốt từ nơi bạn. Tha thứ chính là sức mạnh của một nội tâm mạnh mẽ.
- Thay thế câu chuyện đổ lỗi của bạn để dũng cảm lựa chọn sự tha thứ
Theo Dakota
9 bước để tha thứ trong cuộc sống
- Biết chính xác cảm xúc bạn như thế nào về những gì đã xảy ra. Sau đó, hãy kể với một người đáng tin cậy về những gì bạn đã trải qua.
- Cam kết với bản thân rằng bạn sẽ làm bất cứ việc gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tha thứ là điều tốt cho bạn chứ không chỉ cho người khác.
- Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận với người đã làm tổn thương bạn hay đồng tình hành động của họ. Những gì bạn cần làm là tìm kiếm hòa bình. Tha thứ có thể được xem là “Tìm kiếm giải pháp hòa bình và biết rằng việc đổ lỗi chỉ làm bạn mệt mỏi hơn, ít mang lại kinh nghiệm bình an hơn.”
- Có cái nhìn khách quan về những gì đã xảy ra. Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn đang dựa trên cảm giác bị tổn thương. Sự tha thứ giúp bạn chữa lành những nỗi đau trong tâm hồn bạn.
- Trong lúc bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu, hãy tập những kỹ thuật quản lý căng thẳng để làm xoa dịu phản ứng của cơ thể hay tinh thần.
- Từ bỏ hy vọng những điều này phải được bắt đầu từ người khác, họ phải là người xin lỗi bạn trước để có thể nhận được sự tha thứ của bạn. Song, tha thứ là vì sức khỏe của bạn, vì thế bạn nên là người giải tỏa những gánh nặng trong tâm hồn mình trước khi chờ đợi người khác.
- Hãy dành năng lượng để tìm ra những cách khác để đạt được những mục tiêu tích cực thay vì cứ vùi mình trong những kinh nghiệm đau thương . Thay vì mệt mỏi trong những tổn thương, hãy tìm những cách mới có làm những gì bạn mong muốn.
- Hãy nhớ rằng sống một cuộc sống tốt là cách trả thù tốt nhất. Thay vì tập trung cho những cảm xúc tiêu cực, hãy cho những người làm tổn thương bạn nhận thấy tình yêu, vẻ đẹp và lòng tốt từ nơi bạn. Tha thứ chính là sức mạnh của một nội tâm mạnh mẽ.
- Thay thế câu chuyện đổ lỗi của bạn để dũng cảm lựa chọn sự tha thứ
Theo Dakota
- Biết chính xác cảm xúc bạn như thế nào về những gì đã xảy ra. Sau đó, hãy kể với một người đáng tin cậy về những gì bạn đã trải qua.
- Cam kết với bản thân rằng bạn sẽ làm bất cứ việc gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tha thứ là điều tốt cho bạn chứ không chỉ cho người khác.
- Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận với người đã làm tổn thương bạn hay đồng tình hành động của họ. Những gì bạn cần làm là tìm kiếm hòa bình. Tha thứ có thể được xem là “Tìm kiếm giải pháp hòa bình và biết rằng việc đổ lỗi chỉ làm bạn mệt mỏi hơn, ít mang lại kinh nghiệm bình an hơn.”
- Có cái nhìn khách quan về những gì đã xảy ra. Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn đang dựa trên cảm giác bị tổn thương. Sự tha thứ giúp bạn chữa lành những nỗi đau trong tâm hồn bạn.
- Trong lúc bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu, hãy tập những kỹ thuật quản lý căng thẳng để làm xoa dịu phản ứng của cơ thể hay tinh thần.
- Từ bỏ hy vọng những điều này phải được bắt đầu từ người khác, họ phải là người xin lỗi bạn trước để có thể nhận được sự tha thứ của bạn. Song, tha thứ là vì sức khỏe của bạn, vì thế bạn nên là người giải tỏa những gánh nặng trong tâm hồn mình trước khi chờ đợi người khác.
- Hãy dành năng lượng để tìm ra những cách khác để đạt được những mục tiêu tích cực thay vì cứ vùi mình trong những kinh nghiệm đau thương . Thay vì mệt mỏi trong những tổn thương, hãy tìm những cách mới có làm những gì bạn mong muốn.
- Hãy nhớ rằng sống một cuộc sống tốt là cách trả thù tốt nhất. Thay vì tập trung cho những cảm xúc tiêu cực, hãy cho những người làm tổn thương bạn nhận thấy tình yêu, vẻ đẹp và lòng tốt từ nơi bạn. Tha thứ chính là sức mạnh của một nội tâm mạnh mẽ.
- Thay thế câu chuyện đổ lỗi của bạn để dũng cảm lựa chọn sự tha thứ
Theo Dakota
- See more at: http://ima.edu.vn/9-buoc-tha-thu-trong-cuoc-song/#sthash.Y0oxMX1o.dpuf- Biết chính xác cảm xúc bạn như thế nào về những gì đã xảy ra. Sau đó, hãy kể với một người đáng tin cậy về những gì bạn đã trải qua.
- Cam kết với bản thân rằng bạn sẽ làm bất cứ việc gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tha thứ là điều tốt cho bạn chứ không chỉ cho người khác.
- Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận với người đã làm tổn thương bạn hay đồng tình hành động của họ. Những gì bạn cần làm là tìm kiếm hòa bình. Tha thứ có thể được xem là “Tìm kiếm giải pháp hòa bình và biết rằng việc đổ lỗi chỉ làm bạn mệt mỏi hơn, ít mang lại kinh nghiệm bình an hơn.”
- Có cái nhìn khách quan về những gì đã xảy ra. Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn đang dựa trên cảm giác bị tổn thương. Sự tha thứ giúp bạn chữa lành những nỗi đau trong tâm hồn bạn.
- Trong lúc bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu, hãy tập những kỹ thuật quản lý căng thẳng để làm xoa dịu phản ứng của cơ thể hay tinh thần.
- Từ bỏ hy vọng những điều này phải được bắt đầu từ người khác, họ phải là người xin lỗi bạn trước để có thể nhận được sự tha thứ của bạn. Song, tha thứ là vì sức khỏe của bạn, vì thế bạn nên là người giải tỏa những gánh nặng trong tâm hồn mình trước khi chờ đợi người khác.
- Hãy dành năng lượng để tìm ra những cách khác để đạt được những mục tiêu tích cực thay vì cứ vùi mình trong những kinh nghiệm đau thương . Thay vì mệt mỏi trong những tổn thương, hãy tìm những cách mới có làm những gì bạn mong muốn.
- Hãy nhớ rằng sống một cuộc sống tốt là cách trả thù tốt nhất. Thay vì tập trung cho những cảm xúc tiêu cực, hãy cho những người làm tổn thương bạn nhận thấy tình yêu, vẻ đẹp và lòng tốt từ nơi bạn. Tha thứ chính là sức mạnh của một nội tâm mạnh mẽ.
- Thay thế câu chuyện đổ lỗi của bạn để dũng cảm lựa chọn sự tha thứ
Theo Dakota
- See more at: http://ima.edu.vn/9-buoc-tha-thu-trong-cuoc-song/#sthash.Y0oxMX1o.dpuf- Biết chính xác cảm xúc bạn như thế nào về những gì đã xảy ra. Sau đó, hãy kể với một người đáng tin cậy về những gì bạn đã trải qua.
- Cam kết với bản thân rằng bạn sẽ làm bất cứ việc gì giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tha thứ là điều tốt cho bạn chứ không chỉ cho người khác.
- Tha thứ không có nghĩa là chấp nhận với người đã làm tổn thương bạn hay đồng tình hành động của họ. Những gì bạn cần làm là tìm kiếm hòa bình. Tha thứ có thể được xem là “Tìm kiếm giải pháp hòa bình và biết rằng việc đổ lỗi chỉ làm bạn mệt mỏi hơn, ít mang lại kinh nghiệm bình an hơn.”
- Có cái nhìn khách quan về những gì đã xảy ra. Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn đang dựa trên cảm giác bị tổn thương. Sự tha thứ giúp bạn chữa lành những nỗi đau trong tâm hồn bạn.
- Trong lúc bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu, hãy tập những kỹ thuật quản lý căng thẳng để làm xoa dịu phản ứng của cơ thể hay tinh thần.
- Từ bỏ hy vọng những điều này phải được bắt đầu từ người khác, họ phải là người xin lỗi bạn trước để có thể nhận được sự tha thứ của bạn. Song, tha thứ là vì sức khỏe của bạn, vì thế bạn nên là người giải tỏa những gánh nặng trong tâm hồn mình trước khi chờ đợi người khác.
- Hãy dành năng lượng để tìm ra những cách khác để đạt được những mục tiêu tích cực thay vì cứ vùi mình trong những kinh nghiệm đau thương . Thay vì mệt mỏi trong những tổn thương, hãy tìm những cách mới có làm những gì bạn mong muốn.
- Hãy nhớ rằng sống một cuộc sống tốt là cách trả thù tốt nhất. Thay vì tập trung cho những cảm xúc tiêu cực, hãy cho những người làm tổn thương bạn nhận thấy tình yêu, vẻ đẹp và lòng tốt từ nơi bạn. Tha thứ chính là sức mạnh của một nội tâm mạnh mẽ.
- Thay thế câu chuyện đổ lỗi của bạn để dũng cảm lựa chọn sự tha thứ
Theo Dakota
- See more at: http://ima.edu.vn/9-buoc-tha-thu-trong-cuoc-song/#sthash.Y0oxMX1o.dpuf
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét