Mẹo hay trị buồn nôn

Theo các chuyên gia, chứng buồn nôn còn được gọi là rối loạn tiêu hóa hay đau bụng, khó tiêu, thường xảy ra sau khi ăn quá nhanh, ăn quá nhiều hoặc tiêu thụ các món ăn nhiều gia vị hay dầu mỡ.

<!-- more -->

Khi bị buồn nôn, bạn sẽ không muốn ăn, vì nghĩ khi ăn vào bạn sẽ nôn ra ngay lập tức. Trong trường hợp này, bạn nên cẩn thận với các món đang ăn, vì một số thực phẩm nặng mùi có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể giúp hỗ trợ và giảm nhẹ triệu chứng buồn nôn:

1. Táo
Chất xơ chứa trong táo có thể giúp giảm buồn nôn. Ngoài ra, loại quả này được đánh giá là một loại thực phẩm lành mạnh và không gây khó chịu cho dạ dày của bạn.

2. Gừng
Mùi thơm và hương vị của gừng có thể giúp hỗ trợ và giảm ngay lập tức cảm giác buồn nôn. Vì thế, trong trường hợp bạn cảm thấy buồn nôn, hãy nhâm nhi một lát gừng.

3. Các loại hạt
Cơ thể thiếu protein có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng có thể cung cấp nguồn protein cho cơ thể và ngừa cảm giác buồn nôn.

4. Bánh
Chất tinh bột được trong bánh bánh quy và bánh mì có thể giúp hấp thụ axit trong dạ dày, nhờ thế sẽ giúp cải thiện triệu chứng buồn nôn.

5. Chuối
Khi mức năng lượng trong cơ thể bị sụt giảm, bạn có thể có cảm giác buồn nôn. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn chuối, vì chuối có thể cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể, giúp giảm cảm giác buồn nôn.

6. Nước chanh
Nước chanh có khả năng cải thiện tâm trạng mệt mỏi và chữa chứng buồn nôn. Do vậy, bất cứ khi nào có cảm giác buồn nôn, bạn có thể thưởng thức một ly nước chanh, triệu chứng sẽ giảm ngay lập tức.

7. Lá bạc hà
Nhai lá bạc hà hoặc kẹo cao su có hương vị bạc hà được chứng minh có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.

8. Nước
Buồn nôn thường đi kèm với chứng đau đầu. Trong trường hợp này, bạn không nên uống nhiều nước ngay một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ.

Nguyễn Niệm (Theo Medicmagic)