Dưới đây là 7 điều da bạn cần được chăm sóc mỗi ngày. Mời bạn cùng Webphunu.net tham khảo và thực hiện nhé!
1. Nghỉ ngơi và thư giãn
Một trong những điều quan trọng nhất
trong việc chăm sóc da bạn cần làm mỗi ngày là dành thời gian để nghỉ
ngơi và thư giãn. Bởi nếu bạn thường xuyên làm việc căng thẳng và quá
sức thì chính bạn chứ không phải tác nhân nào từ bên ngoài sẽ tàn phá
chính làn da của mình. Giúp da thư giãn không có nghĩa là bạn phải làm
liệu pháp spa cho da của mình hàng ngày mà bạn chỉ cần ngủ trưa, tán gẫu
với một người bạn hoặc tắm vòi hoa sen để xua tan mệt mỏi và những
phiền muộn trong ngày.
2. Tập thể dục
Có thể bạn từng suy nghĩ rằng tập thể dục
thì làm gì có lợi ích gì cho da? Thế nhưng vóc dáng cân đối và khỏe
mạnh lại được thể hiện rất rõ ràng qua làn da của bạn. Khi bạn tập thể
dục, hệ tuần hoàn sẽ được tăng cường, máu được lưu thông nhanh hơn, loại
bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, da bạn cũng sẽ trở nên tươi tắn và
hồng hào hơn. Bạn cũng không nên quá áp lực cho mình trong chuyện tập
luyện hàng ngày. Nếu hôm nay bạn không dành thời gian tập luyện được,
bạn hoàn toàn có thể tập vào ngày hôm sau hoặc sắp xếp thời gian hợp lý
để tranh thủ tập luyện bất kì lúc nào bạn có thể.
3. Uống đủ nước
Có thể ban đã nghe rất nhiều về việc uống
đủ nước cơ thể cần sẽ rất tốt cho da nhưng bạn đã thực hiện được đúng
điều đó chưa? Uống đủ nước sẽ giúp da bạn mịn màng và mềm mại hơn. Bạn
không nhất thiết phải uống quá nhiều nước, chỉ cần khoảng 2 lít nước mỗi
ngày. Thêm vào đó, bạn cần tránh những thức uống có chứa cà phê hoặc
cồn bởi chúng sẽ làm khô da của bạn. Hãy tự nhắc nhở bản thân bạn cần
phải uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể không bị "khát" và nuôi dưỡng tế
bào da và các mô.
4. Rửa mặt
Rửa mặt là bước không thể thiếu trong
thói quen chăm sóc da hằng ngày của bạn. Việc rửa mặt 2 lần mỗi ngày gần
như là "bắt buộc" đối với mọi loại da: một lần vào buổi sáng và một lần
vào buổi tối trước khi đi ngủ. Ngay cả khi ngày hôm đó bạn không trang
điểm thì bạn cần vẫn phải rửa sạch mặt trước khi đi ngủ. Rửa mặt giúp
làm sạch bụi bẩn tích tụ cả ngày trên da bạn và làm thông thoáng lỗ chân
lông ngăn ngừa mụn.
5. Ăn những thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa
Chất chống ôxy hóa vô cùng cần thiết cho
làn da của bạn. Các bác sĩ dinh dưỡng luôn khuyến khích chúng ta ăn
những thực phẩm có chứa chất ô xy hóa để bảo vệ làn da khỏi các gốc tự
do, giúp tái tạo da và ngăn chặn quá trình lão hóa. Hãy tìm các sản phẩm
chăm sóc da có chứa chất chống ôxy hóa hoặc ăn các loại quả mọng như
mâm xôi, bông cải xanh, cà rốt, vv...
6. Chế độ ăn khỏe mạnh
6. Chế độ ăn khỏe mạnh
Muốn có một cơ thể khỏe mạnh bạn cần có
một chế độ ăn khỏe mạnh. Và chế độ ăn cũng ảnh hưởng trực tiếp tới làn
da của bạn. Ngoài việc ăn những sản phẩm có chứa chất chống ôxy hóa, bạn
cần thêm vào thực đơn của mình những loại thực phẩm giàu vitamin và
khoáng chất cũng như các axit béo thiết yếu. Các dưỡng chất này rất tốt
cho da của bạn đặc biệt là duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tổn thương cho da.
Một vài loại thực phẩm vừa thân thiện với làn da lại vừa ngon miệng như
cá, các loại hạt và rau lá xanh.
7. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Mặc dù thời tiết vẫn đang là cuối đông
đầu xuân nhưng da của chúng ta vẫn có thể bị tổn thương bỏi tia nắng mặt
trời. Luôn luôn bảo vệ làn da của bạn bằng kem chống nắng và hạn chế
tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bất kể mùa nào trong năm. Nói như vậy
không có nghĩa là bạn suốt ngày ở trong nhà để tránh nắng bởi ánh nắng
mặt trời cũng giúp cơ thể chúng ta tự sản sinh ra vitamin D. Thay vào
đó, bạn chỉ cần không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá nhiều
mà thôi.
Trên đây chỉ là vài bước chăm sóc cơ bản
hàng ngày để da bạn luôn đẹp hoàn hảo. Chúng không chỉ tốt cho da mà duy
trì những thói quen này còn khiến bạn khỏe mạnh và cân bằng hơn. Hãy
cùng thử và cảm nhận những lợi ích mà chúng mang lại nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét