Năm Rồng của bạn đã kết thúc với không ít niềm vui lẫn
nỗi lo toan. Làm thế nào để biến năm Rắn thành khoảng thời gian ngọt
ngào và đáng nhớ của đời bạn, tham khảo một vài bí quyết của Women’s
Health nhé!
Bỏ lại quá khứ sau lưng
“Sai lầm lớn nhất người ta thường phạm phải là lấy những chương đã
qua trong đời mình gắn vào chương tiếp theo, như thế họ đang lấy quá khứ
làm tương lai”, nhà tư vấn kỹ năng sống Lisa Nichols, diễn giả kiêm tác
giả cuốn No Matter What!, cho biết. “Những trải nghiệm dù có
tiêu cực thế nào cũng là một phần của bạn, và bạn phải yêu mến bản thân
bất kể chuyện gì đã xảy ra trước đó”, Hãy xem mọi lỗi lầm như là những
bài học và bước tiếp về phía trước.
Nuôi dưỡng lòng biết ơn
“Những người để tâm đến những gì họ biết ơn sẽ sống lâu hơn, khỏe
mạnh hơn và hạnh phúc hơn”, nhà tư vấn kỹ năng sống Casandra "Coach
Cass" Roache ở Hollywood, Florida, nhấn mạnh. “Việc duy trì thái độ biết
ơn giúp chúng ta dừng việc chú ý vào những gì không ích lợi để tập
trung hơn vào những điều đang đi đúng hướng.” Khi bạn hiểu rõ mọi thứ
thực sự diễn tiến theo cách của mình, bạn có thể điều khiển được nhận
thức như đang ngồi trên môt tấm thảm thần.
Nâng niu bản thân
“Hình ảnh cơ thể tiêu cực có thể ảnh hưởng đến cảm xúc tốt đẹp của
bạn về bản thân”, nhà liệu pháp tâm lí học, tiến sĩ Nicola Bird, tác giả
cuốn The Boomerang Effect: How You Can Take Charge of Your Life,
chia sẻ. “Điều này thường tác động đến phụ nữ da màu, họ thích mua
những tấm ảnh phụ nữ da trắng được xem như biểu tượng của vẻ đẹp”,
Thay vì vậy, Bird khuyên chúng ta: “Sao bạn không khẳng định vẻ đẹp
đích thực bằng cách định nghĩa nó theo thuật ngữ riêng của mình. Hằng
ngày, hãy tôn vinh cơ thể mình: lớp da bảo vệ bạn, đôi chân giúp bạn di
chuyển, tấm lưng nâng đỡ cơ thể, vòng tay giúp bạn ôm con mình”.
Tìm kiếm những người lạc quan
“Nghiên cứu cho thấy mối giao thiệp mang tính sáng tạo với những
người khác tiếp sức cho ta đến thành công,” lời Shawn Achor, người sáng
lập ra Good Think, Inc. kiêm tác giả cuốn The Happiness Advantage.
Nó có tác động giống như hạnh phúc, vì vậy bạn nên tránh xa những kẻ
làm mình hao tổn sinh lực và đến gần những người sống tích cực, cảm
thông và vui vẻ.
Thưởng thức hành trình sống
“Ông trời không bảo mọi lúc trong đời bạn đều được phục vụ bánh ngon
và sữa ấm”, nhà tư vấn kỹ năng sống Lisa Nichols nói. “Nhưng lại phán
bạn sẽ được thừa hưởng sự dư giả và thịnh vượng.” Để phác họa vận mệnh
của chính mình, Nichols khuyên bạn nên suy nghĩ “Tại sao lại không?”.
Trí lực sẽ giúp bạn tiến tới gần các mục tiêu của mình, và đừng quên
thưởng thức niềm vui trên đường vươn tới chúng.
“Nhiều người tìm được hạnh phúc ngẫu nhiên ở những thứ khác”, tiến sĩ
Isaiah B. Pickens, một nhà tâm lí học ở New York, nhận định. “Họ vốn
nghĩ, tôi sẽ hạnh phúc khi… “. Một cách tiếp cận mạnh mẽ hơn để tập
trung vào điều sẽ cuốn bạn đi: sự đam mê, tình yêu và lòng chính trực.
Pickens cho rằng: “Những người hạnh phúc biết tiến trình này nuôi dưỡng
điều quan trọng nhất, đó chính là các giá trị của họ.”
Mường tượng hạnh phúc
“Nên tạo một kỳ nghỉ ngắn trên sân chơi tinh thần của riêng bạn”, Bonnie St. John, đồng tác giả cuốn How Great Women Lead,
tư vấn. “Hãy tưởng tượng ra một tương lai hoành tráng hoặc hồi tưởng về
một khoảnh khắc vĩ đại, sau đó để những hình ảnh này vây quanh bạn. Cảm
nhận được sự gần gũi với những hình ảnh này giống như việc tìm ra nút
reset tuyệt vời giúp khởi động lại tinh thần của bạn.”
Chơi đùa đi nào!
Rất dễ bắt gặp những vấn đề khó giải quyết ở người phụ nữ đã trưởng
thành trong bạn, nhưng không phải lúc nào mọi việc cũng tồi tệ như thế.
“Các baby bé xíu đã biết kiếm tìm sự an ủi, tình yêu thương, sự liên
kết, và cảm giác dễ chịu”, Cynthia Occelli, tác giả cuốn Resurrecting Venus, phân
tích. “Chúng không thắc mắc liệu chúng có xứng đáng không. Các bé chỉ
biết mình xứng đáng”. Vì vậy, sao không quay lại với đứa trẻ bên trong
bạn. Hãy xem phim hoạt hình, đọc lại một câu chuyện ưa thích hoặc thoải
mái mơ mộng hảo huyền.
Tạo khoảng trống
Thật khó lòng để cảm nhận vùng trời trong xanh khi bạn đang bị vây
quanh trong “núi” đồ đạc. Bạn cần lọc lại giấy tờ, thiết bị và những đồ
gia dụng không cần thiết. Ngay cả những món đồ lưu niệm không phục vụ
cho mục đích thiết thực nào cũng nên ra đi để trả lại không gian thoáng
đãng quanh bạn.
Dành thời gian cho bản thân
Khi đảm nhiệm vai trò của một nữ siêu nhân, bạn sẽ bị cuốn vào vòng
xoáy stress và bực bội. “Đôi khi, chúng ta không thể làm mọi thứ, và tin
tốt là, chúng ta không phải làm như thế”, nhà tư vấn Aja Davis tại
Brooklyn cho biết. Vì vậy, hãy dành ưu tiên và “gọt tỉa” danh sách những
việc cần làm của bạn, rồi khoanh viết chì vào thời gian chỉ dành cho
riêng mình trên cuốn lịch.
Chia sẻ niềm vui
Theo nhà tư vấn về kỹ năng để thành công Mark Black, tác giả cuốn Live Life From the Heart,
“bí mật lớn nhất của hạnh phúc đó là bạn sẽ tìm thấy nó khi bạn không
để ý tìm kiếm. Khi bạn làm ai đó vui sướng, niềm vui của họ cũng khiến
bạn hân hoan”.
Trích nguồn Tạp chí Women's Health
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét