10 cách sống khiến phụ nữ trẻ hơn
Các chuyên gia nói rằng, học cách tìm ra những niềm vui trong khoảng khắc chính là cách tìm kiếm hạnh phúc mỗi ngày.
1. Chia sẻ niềm vui
Hãy để cho con gái của bạn thấy rõ niềm
vui của bạn khi được đi mua sắm cùng nó. Hãy khoe với chồng hoặc những
người bạn của mình về những lời khen bất ngờ mà sếp dành cho bạn.
E-mail đến người bạn thân của mình và
nói cho cô ấy bạn nhớ cuộc cắm trại năm ngoái như thế nào, trong đó có
cả việc cả hai cùng nỗ lực dựng trại trước khi trời tối. Chia sẻ kí ức
và những niềm vui với cả những người khác nữa, điều này giúp cảm xúc
không phai mờ.
2. Nhấm nháp những kỉ niệm
Nhớ lại thật sinh động những sự kiện cụ
thể và xác định những gì mang lại cho bạn niềm vui. Hãy đem sự bí mật,
huyền bí vào trong những khoảnh khắc hạnh phúc của bạn. Chẳng hạn: Bạn
yêu chiếc khăn màu đỏ của mình vì nó đem lại sự sang trọng, ấm cúng hay
bởi nó gợi cho bạn nhớ lại một kỉ niệm nào đó thời ấu thơ, trong mối
tình đầu?
3. Tự khen mình
Tự hào về một thành công/chiến thắng
không phải là cách mà mọi người hay làm. Nếu bạn đã bỏ ra hàng năm
trời trong phòng tập thể dục để đạt được mục tiêu giảm cân, nay bạn đã
có thể mặc vừa một chiếc quần jeans với kích cõ mà ngày xưa bạn từng mơ
ước, hãy chia sẻ niềm vui này với người khác. Tự chúc mừng bản thân mình
không phải lúc nào cũng dễ dàng với tất cả mọi người, vì nó thường bị
nhầm là tự mãn, tự đề cao bản thân. Tuy nhiên đừng lo lắng: Bạn hiểu nếu
bạn biết cách vượt qua nó.
4. Điều chỉnh giác quan
Đây là một thủ thuật rất đơn giản nhưng
lại đem lại niềm vui không ngờ. Đặt một thanh socola vào lưỡi, nhắm mắt
lại và tưởng tượng ra vị mặn của biển. Nhắm mắt lại khi ngửi một bông
sen và nghĩ về hương vị của đầm sen quê nhà. Nghe các cháu của bạn cười
và hồi tưởng về tuổi thơ… Niềm vui nho nhỏ sẽ theo bạn cả một ngày.
5. Biết “nhìn xuống”
“Trông lên” làm cho chúng ta có cảm giác
bị tước đoạt, “nhìn xuống” giúp ta nhân lên niềm vui. Chẳng hạn nghĩ về
mức lương hiện tại khi so sánh với người đồng nghiệp, bạn sẽ có cảm
giác sếp thật bất công. Nhưng nếu nhìn vào những người bạn chưa kiếm
được việc làm hay những chị lao công, bạn sẽ thấy mình còn hạnh phúc và
may mắn hơn rất nhiều người. Đơn giản vậy thôi, nhưng đó là hạnh phúc.
6. Hưởng thụ
Có đôi lúc hưởng thụ chỉ đơn giản là hòa
mình vào thời điểm hiện tại mà không cần tính toán thiệt hơn. Nghe một
bản nhạc mình yêu thích trong một căn phòng tối và vặn hết cỡ volume,
đắm chìm trong một cuốn tiểu thuyết mà bạn không thể dừng lại được, dành
toàn bộ cuối tuần cho những sở thích của mình… Đó chính là tận hưởng,
và đó là hạnh phúc.
7. Cởi mở
Nhìn mọi vật, sự việc dưới góc độ tích
cực, lạc quan ngay cả khi sự việc không hẳn đã như thế, điều này sẽ
khiến bạn cảm thấy vui và hạnh phúc với những sự vật diễn ra xung quanh.
Hãy tỏ ra cởi mở với mọi thứ diễn ra
quanh mình, cười to khi xem một bộ phim vui nhộn, Nhớ rằng, cách chắc
chắn để tiêu diệt niềm vui chính là ngăn chặn nó.
8. Nắm bắt những khoảnh khắc có ý nghĩa
Những niềm vui thường qua đi rất nhanh
mà ta không kịp tận hưởng. Bởi thời gian là thoảng qua, và để được hạnh
phúc, hãy chớp lấy những khoảng khắc vui ngắn ngủi nhưng ý nghĩa.
9. Không trách cứ
Cũng đồng nghĩa với lòng bao dung. Khi
bạn nhận được một thành công nho nhỏ, đừng suy nghĩ rồi trách cứ bản
thân sao không cố gắng để đạt được thành tích cao hơn. Khi bạn làm sai
một điều gì đó đừng cố dằn vặt bản thân, khi có ai đó làm điều không
phải với bạn, đừng phàn nàn.
Cảm thông với chính mình và chia sẻ với mọi người xung quanh, thái độ bao dung luôn làm cho tâm hồn bạn thoải mái và thanh thản.
10. Nói cảm ơn nhiều hơn
Nuôi dưỡng lòng biết ơn là một văn hóa.
Nói cảm ơn khi cần thiết là văn hóa ứng xử, và điều quan trọng là nó làm
cho cả người nói lẫn người nghe hạnh phúc, ý thức hơn về điều mình đang
làm. Vì thế, hãy nói cảm ơn trước bất cứ niềm vui nào người khác mang
lại cho bạn, dù đó là lời mời đi đám cưới, cử chỉ nhường ghế cho bạn
trên xe buýt…
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét