Mùa lạnh, cũng là mùa của viêm họng. Có
người tháng nào cũng phải thăm bác sĩ vì “giọng ồm ồm”. Có cách nào giúp
điều trị căn bệnh dai dẳng này ngay tại nhà không?
Tại sao mùa đông hay bị viêm họng?
Lây nhiễm virus là một trong những lý do
phổ biến nhất gây ra viêm họng. Nguyên nhân là do bạn luôn sống trong
tình trạng thiếu ánh sáng mặt trời trong suốt mùa đông. Chính điều này
ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch, khiến hệ
thống miễn dịch và sức đề kháng của bạn bị giảm sút nghiêm trọng, và đây
là mảnh đất màu mỡ cho các loại virus hoành hành.
Ngoài ra, không khí mùa đông luôn khô
hanh và ẩm ướt thất thường. Điều này sẽ gây khô miệng, đau họng, khó thở
… Do đó, nghẹt mũi, cảm lạnh và ho đều là kết quả của quá trình bạn bị
nhiễm virus và vi khuẩn.
Đối phó như thế nào?
Thông thường, các triệu chứng đau họng là do nhiễm virus, nó không cần đòi hỏi bất kỳ sự điều trị y tế nào. Bạn có thể làm theo các biện pháp tự nhiên đơn giản tại nhà sau đây thì tình trạng đau họng của bạn sẽ được cải thiện trong 5 – 7 ngày.
Mùa đông luôn là thời điểm khiến bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm
- Giải pháp khắc phục hàng đầu là rửa
sạch họng. Súc miệng bằng nước muối rất hiệu quả trong việc cắt giảm
viêm họng, khi mà tác nhân chủ yếu do không khí khô hoặc dị ứng. Bạn
cũng có thể làm một cốc nước cốt chanh ấm và đổ vào đó chút muối trắng
rồi khuấy đều lên. Sau đó sử dụng hỗn hợp này để súc miệng mỗi ngày
nhiều lần sẽ giúp sát khuẩn ở cổ họng rất tốt.
- Một biện pháp rửa họng nữa khá hiệu quả
là dùng giấm táo. Hãy lấy một chén nước ấm và khuấy đều ba muỗng cà phê
giấm táo vào đó. Mỗi giờ, hãy súc miệng một lần và nhổ nó ra. Ngay sau
đó, nuốt một ngụm nước nhỏ giấm táo. Lặp lại khi cần thiết cho đến khi
nước giấm táo hết trong cốc.
- Uống nhiều nước. Khi bị viêm họng,
bạn nên uống nhiều nước để giúp cho cổ họng luôn ấm. Uống nước cũng
giúp cuốn trôi vi khuẩn khỏi cổ họng. Bạn nên uống trà hoặc hỗn hợp mật
ong và chanh ấm sẽ sớm khỏi viêm họng. Bạn cũng có thể tự pha nước gừng
để uống, sau đó thêm chanh và muối vào cốc nước gừng vừa pha. Đây là một
sự kết hợp khá tốt để làm dịu sự ngứa rát ở cổ họng.
- Hãy ăn nhiều tỏi vì tỏi chứa hợp chất
được gọi là allicin có tác dụng kháng khuẩn. Chúng hoạt động như một
chất khử trùng và giúp loại bỏ các vi khuẩn. Do đó, có thể đánh bay đau
họng nhanh chóng.
- Ngậm viên giảm đau họng. Ngậm viên giảm
viêm họng giúp kích thích sự tăng tiết nước bọt. Do đó, cổ họng và
miệng bạn luôn được giữ ấm. Hơn nữa, phần lớn viên giảm viêm họng chứa
vitamin C, protein và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Xông mũi họng. Viêm họng cũng thường
gây ra các triệu chứng như sốt, chảy nước mũi và nghẹt mũi. Nếu bạn bị
các triệu trứng trên thì nên xông mũi họng để dễ thở hơn. Đây cũng là
một biện pháp hiệu quả giúp bạn sớm khỏi cả viêm họng và sốt.
Nếu sau khi làm tất cả những động tác này
mà triệu chứng viêm họng vẫn kéo dài hoặc đau nhức đến khó nuốt, thì
bạn nên đến bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng
hơn. Ngoài ra, một lời khuyên khác là bất kỳ người hút thuốc lá nào bị
đau họng dai dẳng cũng cần đến gặp bác sĩ.
Chú ý chế độ ăn uống để phòng ngừa bệnh viêm họng (Ảnh minh họa)
Ngăn chặn tái phát
- Phòng ngừa là liều thuốc tốt nhất cho bệnh viêm họng do kích thích hoặc nhiễm virus.
- Chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh để
giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể đặc biệt là vitamin B và
vitamin C, vì chúng giúp tăng cường sức đề kháng.
- Trong mùa đông, không khí thường khô
hơn, nhất lại là trong phòng dùng máy sưởi và ta thường bị khô miệng khi
ngủ ban đêm gây ra đau cổ họng. Một chiếc máy tạo độ ẩm phun những bụi
nước sẽ làm ấm không khí khô, làm cho việc thở trở nên dễ dàng hơn.
- Hoặc nếu không có máy tạo độ ẩm, có thể đun sôi một nồi nước nóng và để cho hơi nước tự bay đi làm không khí tăng thêm độ ẩm.
- Có thể dùng thêm vitamin D. Một nghiên
cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người uống bổ sung vitamin D mỗi ngày
ba lần sẽ có khả năng tránh các triệu chứng của cảm lạnh và cúm. Nói
cách khác, nếu bạn dùng loại vitamin này vào mùa đông, nó sẽ cải thiện
hệ thống miễn dịch và làm giảm các triệu chứng của viêm họng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét