1. Đừng trút giận lên người khác :
Chấp nhận mỗi người đều có lúc xuống tinh thần, không nên làm trầm trọng
hóa vấn đề và trút nỗi bực dọc lên người khác, điều này chỉ khiến cho
tình hình trầm trọng thêm và gia tăng sự bực mình ; thay vào đó, hãy dựa
vào bạn bè để xua đi sự khó chịu và lấy lại vui vẻ.
2. Đừng bận tâm đến sự đổ vỡ:
2. Đừng bận tâm đến sự đổ vỡ:
Chấp nhận sự đổ vỡ như một phần không thể thíếu của
cuộc sống, không phải ai cũng lấy được người đầu tiên mình yêu, bạn có
thể cũng không phải là một ngoại lệ. Thay vì bực tức, hãy nghĩ đến tương
lai, làm một việc gì đó có ích cho bản thân, nỗi buồn sẽ trôi qua và
bạn lại có một tình yêu mới.
3. Tránh chữ "biết rồi" khi người khác đang nói:
3. Tránh chữ "biết rồi" khi người khác đang nói:
Nó giống như "Tôi biết rồi, anh im đi ! ", đây là một
cách dập tắt hứng khởi của người đang nói và đào một hố sâu ngăn cách
giữa hai người (ta hãy tưởng tượng khi mình định nói với ai một chuyện
thì được ném vào mặt "Biết rồi !"). Thay vào đó, hãy lắng nghe một cách
vui vẻ vì người đó cũng đồng ý với mình hoặc cũng biết điều mình biết,
và cùng nói với chuyện với họ về vấn đề chung này.
4. Kiểm tra lại những điều kì cục:
4. Kiểm tra lại những điều kì cục:
"Tôi có thể làm tất cả hài lòng", đó là một trong
những điều kì cục. Cho dù ta có đối xử tốt với tất cả mọi người thì
cũng không có nghĩa là mọi người đều sẽ đối xử tốt lại với ta .
Thay vào đó, hãy vui vẻ với những người đối xử tốt lại với ta và làm đẹp
thêm tình bạn đó; chấp nhận những người dửng dưng với những hành động
tốt của ta, xem đó không phải là đối tượng để kết bạn.
5. Tập thiền như một cách lấy lại tinh thần:
5. Tập thiền như một cách lấy lại tinh thần:
Con người ai cũng không tránh khỏi
những suy nghĩ dài vô tận, những lo âu về công việc, về bạn bè và cả về
bản thân...nếu ta không biết dừng những suy nghĩ này lại thì bộ óc của
ta sẽ quá tải và BOOM, ta sẽ bị stress, mọi chuyện sẽ càng rối tung lên.
Thiền sẽ là một cách rất hay mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng được để
giảm tải cho bộ óc. Ngồi ở một nơi thật yên tĩnh, đừng suy nghĩ đến bất
cứ một chuyện gì và hãy thở thật sâu, ta sẽ thấy dễ chịu và đỡ căng
thẳng hơn. Cuộc sống sẽ trở nên thoải mái và đầy niềm vui.
6.
Đừng trở thành người bới lông tìm vết:
Đây là điều dễ làm và dễ gặp nhất
ở mỗi người, luôn tập trung vào những sai sót, khuyết điểm của người
khác và của chính bản thân, cường điệu những sai sót này lên bằng cách
chê bai và ca thán...Khi đó ta sẽ luôn cau có và khó chịu và có một niềm
vui ảo tưởng khi tìm ra một điểm yếu của người khác. Thay vào đó, chấp
nhận những khuyết điểm đó như một phần không thể thiếu của mỗi người,
tập trung vào những điều tốt của họ cũng như của bản thân ta; nếu như đó
là một người ta chưa tìm thấy điểm tốt hoặc (có thể) không có điểm tốt
(đối với ta) thì đó hiển nhiên là người không phải để ta bận tâm.
7. Cẩn thận khi chọn chiến trường:
7. Cẩn thận khi chọn chiến trường:
Ai cũng có những chiến trường của riêng
mình, hãy suy nghĩ thật kĩ về tầm quan trọng của chiến trường trước khi
chiến đấu, tránh những chiến trường không quan trọng có thể làm ta vừa
tốn sức, vừa mất đi hòa khí. Tốt nhất là cho điểm theo thang điểm 10 cho
từng chiến trường, nơi nào được chấm điểm từ 5 trở xuống thì không nên
mắc kẹt vào. Điều này sẽ giúp ta tránh những căng thẳng trong cuộc sống
và giải quyết công việc có hiệu quả hơn.
8. Chấp nhận lỗi lầm của mình:
8. Chấp nhận lỗi lầm của mình:
Ta sẽ rất bực nếu một người bạn cứ chối trong khi lỗi của họ
đã rõ. Đáng buồn, điều này xảy ra rất thường xuyên, con người có thể
thấy lỗi lầm của người khác một cách dễ dàng nhưng ít khi chấp nhận lỗi
lầm của mình. Khi ta không biết bơi thì đi học bơi, không thể ngồi nhà
để người khác không biết điều đó. Nếu ta biết chấp nhận lỗi của mình, ta
sẽ mau tiến bộ hơn và càng được mọi người yêu quý.
9. Vui vẻ vì người khác:
9. Vui vẻ vì người khác:
Bạn có thấy vui khi bạn của bạn gặp chuyện vui ? Nếu câu trả
lời là có, xin chúc mừng, bạn đã có một nguồn dinh dưỡng rất quý cho
cuộc sống hạnh phúc của bản thân. Nếu ta biết vui với niềm vui của người
khác, ta đã làm lợi cho chính bản thân, có thêm niềm vui và làm ấm thêm
tình bạn, trên hết, ta đã góp phần vào một thế giới cùng vui vẻ.
10. Hỏi người thân của bạn một cách chân thành "Điểm yếu của tôi là gì ?":
10. Hỏi người thân của bạn một cách chân thành "Điểm yếu của tôi là gì ?":
Nghe những điểm yếu của ta từ miệng người khác không làm cho ta xấu hổ,
vì có nói ra hay không thì họ cũng đã nhận ra điều đó, và bây giờ ta
lắng nghe điều đó là có ích cho chính ta, một mặt biết được những ý kiến
khách quan về bản thân để sửa đổi, mặt khác giúp cho người khác biết ta
là một con người cởi mở, sẵn sàng tiếp thu ý kiến của người khác, khiến cho tình bạn cũng như tình cảm được bền lâu.
11. Chấp nhận sự buồn tẻ :
11. Chấp nhận sự buồn tẻ :
Điều này có vẻ trái với xu hướng hiện đại, nhưng
không, sự buồn tẻ ở đây có nghĩa là không máy vi tính, không điện thoại
di động, không tivi, không trò chơi điện tử...những tiện nghi này có
làm cho chúng ta hào hứng nhưng nếu quá phụ thuộc vào chúng sẽ dẫn đến
chúng ta mất dần đời sống nội tâm, không biết làm gì nếu tách ra khỏi
những thứ đó. Chấp nhận sự buồn tẻ không có nghĩa là dừng làm việc hoặc
ngừng phấn đấu, mà là hài lòng với một khoảng trống và một chút tĩnh
lặng.
12. Đừng để tâm trạng bực bội tác động đến mình:
12. Đừng để tâm trạng bực bội tác động đến mình:
Đây là
điều rất quan trọng, khi xuống tinh thần, chúng ta dễ chán nản, kéo theo
sự bực bội và những hành động thiếu suy nghĩ...điều này có thể tránh
được khi ta bình tĩnh suy xét sự việc, tầm quan trọng của nó, mức độ
nghiêm trọng và hướng giải quyết...Lúc này, kiên nhẫn chính là chìa khóa
cho sự thành công. 13. Cũng đừng để tâm trạng bực bội của người khác
tác động lên mình:
Khi những người xung quanh ta xuống tinh thần, họ sẽ
bộc lộ điều đó ra, chán nản, cái kỉnh, quát tháo...Ta dễ dàng bị cuốn
theo những hành động của họ, cũng chán nản, quát tháo lại...Thay vào đó,
nên hiểu và chấp nhận rằng ai cũng có lúc xuống tinh thần, có thể ta
không thích cách họ làm nhưng chỉ cần hiểu điều này thì ta dễ cư xử hơn.
14.
Chơi thể thao:
Có lẽ không cần nói nhiều ở lời khuyên này, ai cũng biết
thể thao có nhiều ích lợi : cả thể chất lẫn tinh thần, có một thân hình
đẹp và sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái. Rất tuyệt !!!
15. Viết
ra giấy:
Viết ra suy nghĩ của mình một cách tự nhiên sẽ làm cho ta thấy
dễ chịu hơn nhiều so với những suy nghĩ mông lung, lan man trong đầu,
viết ra giúp ta khẳng định cảm giác của mình một cách rõ ràng, tránh
được những hành động vội vàng thiếu suy nghĩ. Khi
đứng trước một quyết định, hãy viết ra giấy, một cột viết lợi ích và một
cột viết về cái hại, đối chiếu hai cái,bạn sẽ ra được một quyết định
hợp lý, tránh tốn thời gian do dự, lưỡng lự.
16. Đừng chờ đợi cuộc sống dễ dàng hay không hề có rắc rối :
16. Đừng chờ đợi cuộc sống dễ dàng hay không hề có rắc rối :
Bạn sẽ nói "Dĩ nhiên rồi !",
nhưng không, điều đáng buồn là đa số chúng ta biết điều này nhưng không
thực hiện được, ta bực khi chiếc máy vi tính bị hư (hoặc mạng TTVN gặp
trục trặc), ta bực khi người khác cư xử khác với những gì ta muốn. Ta
bận tâm bởi những chuyện nhỏ nhặt mà quên rằng chúng ta đã biết rõ những
điều đó là hoàn toàn hợp lý. Dĩ nhiên, chấp nhận những khó khăn đó và
bình tĩnh giải quyết sự việc vẫn tốt hơn là tốn thời gian ngồi bực.
17. Thể hiện lòng nhiệt tình:
17. Thể hiện lòng nhiệt tình:
Người nhiệt tình sẽ có cơ hội thành công lớn
hơn người biết nghĩ nhưng không dám làm (dĩ nhiên). Có thể ta không giỏi
nhưng chính sự nhiệt tình sẽ cuốn hút mọi người chú ý và giúp đỡ ta, sự
nhiệt tình sẽ giúp ta vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, sự nhiệt
tình tạo nguồn cảm hứng và lòng hăng say trong công việc. Nói tóm lại,
sự nhiệt tình đem đến thành công.
18. Tìm thấy thanh thản trong sự cho đi :
18. Tìm thấy thanh thản trong sự cho đi :
không có cảm giác nào giống như cảm giác thoải mái khi ta
vừa làm một việc gì tốt cho ai đó, cho dù người đó có cảm ơn ta hay
không. Trở thành một người tốt, không dễ tí nào, nhưng sẽ rất vui, một
niềm vui đặc biệt của sự cho đi, từ niềm vui này sẽ có thêm một niềm vui
khác, niềm vui của người được ta giúp đỡ (niềm vui này bất cứ ai trong
chúng ta đều đả từng trải qua). Tất cả cùng vui và chẳng ai vui, bạn
chọn cái nào ?
19. Làm mới bản thân:
19. Làm mới bản thân:
Làm mới bản thân sẽ giúp ta
thêm thích thú trước công việc, tránh sự nhàm chán dễ gặp, nâng cao năng
suất...blah..blah..blah...Mỗi ngày bỏ ra một thời gian nhất định để đọc
một cuốn sách hay, sắp xếp lại nhà cửa hoặc nơi làm việc, làm những
việc bạn ít khi làm hoặc chưa làm bao giờ...blah..blah...blah...Đúng
vậy, có rất nhiều cách để làm mới bản thân, chọn cho mình một cách và
bạn sẽ thấy rất hay.
20. Hãy chuẩn bị từ sớm :
20. Hãy chuẩn bị từ sớm :
Lại một lời khuyên
kiểu ai-cũng-biết, nhưng, hầu hết, ai-cũng-không-làm. Nên nhớ lại những
lần chúng ta vội vã làm một việc mà trước đó chúng ta có rất nhiều thời
gian để làm. Những lý do thường được đưa ra là : "Tôi không có thời
gian", "Tôi rất bận", "Tôi gặp một số khó khăn","Tôi rất...". Chúng ta
nghĩ rằng mình là nạn nhân và chấp nhận điều đó để luôn luôn ở trong sự
vội vàng, căng thẳng. Thay vào đó, hãy tự tin rằng mình có thể kiểm soát
được thời gian của mình, bằng cách tạo ra một thời gian biểu hợp lý, ta
chẳng cần phải tạo ra nhiều lý do để biện minh cho hành động của mình.
21. Tránh cái bẫy 90-10 :
VD minh họa 1 : nếu ta được một người đưa cho một tờ giấy trắng có một vết mực trên đó. Ta sẽ nghĩ gì nhỉ ? "Ồ, có một vết mực !", chính là ta đã hoàn toàn quên đi vết mực đó hoàn toàn nhỏ nhoi trong một tờ giấy phần ( rất rất ) lớn trắng tinh. Điều này có nghĩa gì ? Đó chính là quy luật 90-10, chúng ta thường chú trọng và quan tâm vào 10% tồi tệ và ít để ý đến 90% điều tốt đẹp kia, hoặc ít nhất để 10% điều tồi tệ ảnh hưởng đến suy nghĩ của ta. Nói tóm lại, ta sẽ tận hưởng cuộc sống một cách thú vị hơn nếu ta chú ý vào những điều tốt đẹp và ít để tâm đến những chuyện nhỏ làm ta không vui.
22. Không bận tâm đến những việc thật sự nhỏ nhặt:
21. Tránh cái bẫy 90-10 :
VD minh họa 1 : nếu ta được một người đưa cho một tờ giấy trắng có một vết mực trên đó. Ta sẽ nghĩ gì nhỉ ? "Ồ, có một vết mực !", chính là ta đã hoàn toàn quên đi vết mực đó hoàn toàn nhỏ nhoi trong một tờ giấy phần ( rất rất ) lớn trắng tinh. Điều này có nghĩa gì ? Đó chính là quy luật 90-10, chúng ta thường chú trọng và quan tâm vào 10% tồi tệ và ít để ý đến 90% điều tốt đẹp kia, hoặc ít nhất để 10% điều tồi tệ ảnh hưởng đến suy nghĩ của ta. Nói tóm lại, ta sẽ tận hưởng cuộc sống một cách thú vị hơn nếu ta chú ý vào những điều tốt đẹp và ít để tâm đến những chuyện nhỏ làm ta không vui.
22. Không bận tâm đến những việc thật sự nhỏ nhặt:
Cuộc sống đầy những rắc rối,
nếu chúng ta không biết cách bỏ qua những rắc rối, những chuyện nhỏ nhặt
đời thường, ta sẽ luôn bị ám ảnh bởi những khó khăn, luôn cảm thấy nặng
nề, bị bao quanh bởi nhiều vấn đề có vẻ như thật to tát. Thay vào đó,
nên bỏ đi thói quen quan trọng hóa vấn đề, biết chọn chiến trường, không nên bới lông tìm vết , thư giãn .
Chúc bạn thành công !
23. Đừng giữ nỗi đau trong lòng: nhiều người nghĩ rằng
23. Đừng giữ nỗi đau trong lòng: nhiều người nghĩ rằng
"Tôi không sao, tôi là một người mạnh mẽ, tôi có thể
giải quyết được vấn đề, tôi không cần ai giúp đỡ cả", hoặc "Tôi không
dám nói cho họ biết, họ sẽ không quan tâm, họ sẽ làm tôi mắc cỡ, họ sẽ
chẳng giải quyết được gì" hoặc thậm chí có người cố giữ nỗi đau trong
lòng và cứ chìm đắm trong những suy nghĩ buồn chán, tuyệt vọng. Thay vào
đó, hãy nói cho bạn của ta biết khi ta gặp chuyện buồn, có thể ta sẽ
cần giúp đỡ, có thể ta không cần, nhưng ít nhất ta cũng đã nói ra được
những điều ta suy nghĩ, nói ra được sẽ giúp ta giảm đi nỗi buồn, và cũng
là cơ hội để ta xem xét lại mức độ nghiêm trọng của nó, tránh chìm
trong những suy nghĩ mông lung. Hoặc, ta có thể viết ra những suy nghĩ
của mình, đây là phương pháp giảm đau khá nhanh chóng và hiệu quả cho
những ai không có được người bạn đáng tin cậy hoặc những ai e thẹn
chuyện nói ra. Khi viết ra, ta sẽ có thêm thời gian suy nghĩ và đủ chín
chắn để nhìn nhận sự việc.
24. Đừng đánh giá thấp bản thân:
Không có gì nguy hiểm bằng tự
đánh giá thấp bản thân, qua đó, ta đã tước đi cơ hội thành công của
chính mình. Thay vào đó, sự tự tin sẽ là bầu nhiệt huyết giúp ta đứng
vững trước khó khăn và nhanh chóng tìm được hướng giải quyết.
(Trích từ cuốn sách "99 điều không đáng bận tâm")
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét