Tết là dịp để mọi người vui chơi và tham dự hội hè. Tuy nhiên,
bạn cũng cần lưu ý bảo vệ sức khỏe để có thể trở lại làm việc và học tập
sau đó. Dưới đây là một số hoạt động có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mà
bạn có thể “phạm phải” trong những ngày tết.
Chè chén liên miên
Đây là chuyện thường xảy ra vào dịp lễ, tết. Nó cũng
là nguyên nhân dẫn đến nhiều trường hợp nhập viện và tử vong trên khắp
thế giới. Thường xuyên bia rượu về lâu dài còn gây ra các vấn đề sức
khỏe như các bệnh về gan, cùng những tác hại trước mắt như tăng cân,
chóng mặt và mệt mỏi.
Chè chén liên miên trong ngày Tết sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn
Thức khuya
Tết là thời điểm bạn rất hay đi ngủ trễ. Thiếu ngủ khiến bạn
có có cảm giác ngầy ngật vào ngày hôm sau. Nếu duy trì thói quen này
đến sau tết, cơ thể của bạn sẽ “lãnh đủ”, bởi việc không ngủ ngon giấc
từ 6-8 giờ/đêm sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu và không sản xuất đủ lượng
kháng thể cần thiết để chống lại những tác nhân gây bệnh.
Mang giày cao gót
Nhiều phụ nữ ưa mang giày cao gót đi chơi tết. Loại giày này giúp chị
em có dáng đi đẹp nhưng cũng ảnh hưởng đến tư thế vì chúng tạo nhiều áp
lực lên các khớp, gây viêm khớp, đau lưng, bong gân và một số vấn đề
khác. Không “chống chỉ định” đối với giày cao gót nhưng phụ nữ cần cẩn
thận khi mang chúng ra đường.
Đeo túi xách nặng
Đây cũng là nguyên nhân gây đau lưng, đau vai hoặc cổ và có thể làm xấu vóc dáng. Tốt nhất nên sử dụng vali kéo khi đi chơi.
Để nguyên son phấn đi ngủ
Khi ngủ, lớp son phấn có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da
không “thở” được, dẫn đến nổi mụn. Ngoài ra, các loại mỹ phẩm dành cho
mắt cũng có thể gây kích ứng, ảnh hưởng đến mắt.
Hút thuốc
Hút thuốc dù chỉ 1 điếu/ngày cũng có thể khiến máu vón cục, làm nghẽn
dòng chảy của máu và hình thành các mảng bám trong động mạch, có thể
dẫn tới đau tim và đột quỵ.
Không ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà nếu bỏ qua, bạn vô
tình làm tổn hại khả năng dự trữ năng lượng và quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, việc không ăn sáng còn khiến bạn ăn nhiều hơn vào các bữa ăn
khác, dẫn đến tăng cân. Lời khuyên là bạn phải ăn uống điều độ, cả trong
những ngày lễ, tết.
Dùng nhiều thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hóa, đường, gia vị và các
chất bảo quản, vì thế dùng nhiều thức ăn nhanh sẽ làm cho vòng eo ngày
càng phình to và dẫn tới nhiều căn bệnh như mỡ trong máu cao, tim mạch
và tiểu đường. Tốt nhất là đừng “tranh thủ” dùng thức ăn nhanh để có
thêm thời gian đi chơi tết.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét