Để có một cơ thể khỏe mạnh, hãy tìm những cách mà tự nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn từ sức mạnh tích cực của chúng. Làm vườn, tập thể dục ngoài trời và uống trà thảo dược… được coi là những cách tự nhiên giúp sống khỏe mạnh.
1. Tập thể dục ngoài trời
Một số nghiên cứu cho thấy những người
tập thể dục ngoài trời ít giận dữ, chán nản, căng thẳng, so với chỉ
những người làm việc trong phòng tập thể dục. Thêm vào đó, những nhà
nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng chỉ cần năm phút trong tự nhiên
cũng có thể tác động tích cực đến tâm trạng của bạn. Do đó, hãy thử đi
bộ ngoài trời nếu muốn cải thiện sức khỏe.
2. Làm vườn
Tác dụng tích cực làm vườn vào tâm trạng
con người đã được ghi nhận trong các thử nghiệm khoa học. Các nhà khoa
học đã phát hiện ra rằng người làm vườn đạt được sự hài lòng cao hơn so
với những người không làm vườn. Cho dù đó một người thợ chuyên nghiệp
hay là một người mới làm.
3. Thở chậm
Tiến hành động tác hít sâu thở chậm trong
vòng hơn một phút, có thể giúp mang lại bình tĩnh đến cho tinh thần của
bạn. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng hít thở sâu trong 30
giây có thể làm giảm huyết áp tạm thời.
4. Nhận những bông hoa tươi
Nhận hoa làm tăng hạnh phúc, hoa hướng
dương, hoa tử đinh hương và con ngươi có ảnh hưởng lớn nhất. Các nhà
nghiên cứu cho biết khi nhìn thấy hoa có thể cải thiện trí nhớ gần đây ở
người cao tuổi.
5. Uống trà thảo dược
Uống nước đầy đủ giúp giữ cho sức khỏe
con người ổn định. Cần tính các loại trà thảo dược vào lượng nước hàng
ngày của bạn. Hãy thử bạc hà để hỗ trợ tiêu hóa, hoa cúc để thư giãn và
quế thay cà phê. Đặc biệt là trong thời gian tập thể dục, hãy thử nước
dừa (nước có chứa các chất điện giải bị mất qua mồ hôi).
(Theo khoetredep)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét